영양소 (1) 썸네일형 리스트형 삶은 계란과 우유 궁합 삶은 계란과 우유 궁합 계란과 우유는 많은 가정에서 흔히 접할 수 있는 식재료입니다. 이 두 가지는 함께 조리하면 더욱 부드럽고 맛있는 요리를 만들어주는데요. 그 뿐만 아니라 영양학적으로도 상당한 시너지를 발휘합니다. 오늘은 삶은 계란과 우유의 궁합에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우선 계란의 영양 가치를 살펴보면, 계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품입니다. 특히 단백질의 질이 매우 높아 우리 몸에 필요한 아미노산을 균형 있게 공급해 줍니다. 또한 Vitamin B군, Vitamin D, 그리고 오메가-3 지방산 등도 함유되어 있어 면역력 증진과 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 한편, 우유 또한 영양가가 높은 음식입니다. 우유는 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.. 이전 1 다음
